Kết thân với những món ăn sáng này để giảm cân vù vù nhé các nàng

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng trong thực đơn giảm cân của các cô nàng cần giảm béo. Nếu không ăn bữa sáng, bạn có khả năng bị tụt huyết áp và tiềm ẩn các nguy cơ rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày. Thay vì nhịn ăn, đừng bỏ qua bữa sáng với các thực phẩm lành mạnh sau đây nhé.

Hạnh nhân

Trong 100 g hạnh nhân chứa 49g chất béo, 21g protein, 12g chất xơ. Với lượng chất xơ và protein dồi dào không kém thịt đỏ. Bạn đừng quên bổ sung hạnh nhân vào bữa sáng của mình với các món salad, ăn trực tiếp, hạnh nhân nghiền cho vào sữa hoặc bánh hạnh nhân ít đường nhé.

thực đơn giảm cân buổi sáng

Thực đơn giảm cân buổi sáng: Hạnh nhân

Rau củ luộc

Rau củ luộc gồm các món: Rau súp lơ luộc, cà rốt luộc, đậu que luộc…Rau xanh giàu chất xơ, các loại vitamin A, C, E…và lượng chất khoáng dồi dào. Một bát rau củ luộc là lựa chọn không tồi giúp bạn no bụng cả buổi sáng mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nếu vẫn cảm thấy đói sau khi ăn rau củ luộc, bạn có thể uống thêm 1 cốc sữa tươi không đường hoặc ngũ cốc xay như: Mè đen, gạo lứt….

Trứng luộc

Trứng luộc giàu protein, chất béo bão hòa cũng như hương vị thơm ngon. Trứng luộc và các món từ trứng khác như: Trứng bác, trứng chiên….là gợi ý không thể thiếu cho thực đơn bữa sáng giảm cân. Mỗi bữa sáng, bạn chỉ cần 1 quả trứng kèm theo 1 cốc sữa tươi không đường hoặc sinh tố táo, chanh…là bộ đôi hoàn hảo cho bữa sáng đầy đủ.

thực đơn giảm cân buổi sáng

Trứng luộc – Thực đơn giảm cân buổi sáng

Cháo bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong các loại ngũ cốc nhiều chất xơ, giàu dưỡng chất vitamin A, C, E vừa bổ dưỡng cho hệ tim mạch, đẹp da vừa ngăn chặn ham muốn ăn uống nhiều gây béo phì. Do đó, đừng quên nấu cháo bột yến mạch để ăn trước khi đi làm nhé. Cùng với cháo yến mạch, bạn có thể bổ sung thêm sinh tố chuối sữa hoặc nước bưởi giúp thanh lọc mỡ máu, bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bưởi

Trong một quả bưởi, lượng nước chiếm đến 75% do đó bạn có thể ăn bưởi thoải mái suốt cả ngày mà không lo béo. Có rất nhiều cách để ăn bưởi giảm cân vào buổi sáng như salad bưởi, trứng chim cút hoặc nước detox bưởi.

thực đơn giảm cân buổi sáng

Thực đơn giảm cân buổi sáng: Detox bưởi

Cách làm nước detox bưởi giảm cân:

Chuẩn bị:

1 quả bưởi

350 ml nước bưởi

Cách làm:

+ Bưởi gọt vỏ, tách lấy các múi rồi cho vào bình nước từ 350 ml – 450 ml. Bạn cho bình nước vào tủ lạnh và giữ nguyên trong 1 tiếng để nước bưởi thấm vào nước trong bình.

+ Tiếp đó, chia thành các chai nước bưởi nhỏ đem đi tập hoặc đi làm nhé.

Sữa mè đen

Mè đen cũng là một loại ngũ cốc phức hợp thuộc danh sách “ăn nhiều không béo”. Mè đen vừa giúp cải thiện trí nhớ, thanh lọc mỡ máu và làm đầy giúp bạn không cảm thấy thèm ăn trong nhiều giờ liền. Có rất nhiều cách để ăn mè đen vào buổi sáng như: Uống nước mè đen rang, sữa mè đen, cơm gạo lứt mè đen….

thực đơn giảm cân buổi sángNước mè đen

Những món ăn trong thực đơn giảm cân buổi sáng trên đây mặc dù hiệu quả nhưng cần sự kiên trì cao độ, không phải ai cũng giảm béo thành công chỉ nhờ việc ăn kiêng. Do đó, chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo giúp giảm từ 15 cm – 25 cm/liệu trình không cần ăn kiêng, tập luyện.

Để được tư vấn chi tiết và nhận ưu đãi hấp dẫn, bạn vui lòng liên hệ tới 1800.2045 nhé.

 

Bạn đang xem Kết thân với những món ăn sáng này để giảm cân vù vù nhé các nàng trong chuyên mục Tư vấn về làm đẹp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Collagen là gì? Uống collagen có thực sự “cải lão hoàn sinh”?

Các dịch vụ tại Thẩm mỹ viện Kiyomi bao gồm những gì?

Bí Quyết Chăm Sóc Da Của Người Đẹp Không Tuổi – NSƯT Chiều Xuân

Trẻ ra 10 tuổi với những cách xóa nếp nhăn trên trán siêu dễ, siêu nhanh

Muốn Tìm Kiếm Cơ Sở Làm Đẹp Uy Tín Ở Hà Nội?

Kết thân với những món ăn sáng này để giảm cân vù vù nhé các nàng

Địa Chỉ Thẩm Mỹ Viện Kiyomi Ở Hà Nội?

Triệt Lông Vĩnh Viễn Ở Đâu Tốt Nhất? Khóc Dở Mếu Dở Với Những “Địa Chỉ Triệt Lông Uy Tín”

Có Nên Lựa Chọn Thẩm Mỹ Viện Kiyomi? Review Từ Khách Hàng

Sau 24 tuổi, các nàng hãy làm những việc sau để “trẻ mãi không già”


CÁC TIN LIÊN QUAN