Cách đẩy lùi lão hóa sớm cho chị em phụ nữ

Lão hóa da là quá trình hiển nhiên sẽ đến với tất cả mọi người tuy nhiên nếu chăm sóc da và cơ thể đúng cách, bạn sẽ đẩy lùi được lão hóa da, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình “xuống cấp” của làn da phụ nữ khi bước qua độ tuổi 30. Sau độ tuổi 30, hệ trục vàng gồm não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng mất cân bằng kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ.
Sự sụt giảm hormon nữ khiến làn da của phụ nữ lão hóa nhanh hơn với các dấu hiệu da nhăn nheo, chảy xệ, các nếp nhăn xuất hiện, da sần sùi, xạm màu, nám và tàn nhang. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi lão hóa bằng những cách sau đây:

Lão hóa da ở phụ nữ

Ngủ đủ giấc

Mỗi ngày bạn nên ngủ từ 6 – 8 tiếng để cơ thể có đủ thời gian phục hồi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Giấc ngủ giúp bạn thư giãn và trí óc được nghỉ ngơi hoàn toàn sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi. Nếu không ngủ đủ giấc, bạn thường phải đối mặt với diện mạo mệt mỏi, già nua vào sáng hôm sau.

Một số lời khuyên giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon mỗi tối như sau: Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ. Massage hai bàn tay để có hơi nóng và úp lên mặt để truyền năng lượng cho cơ mặt. Trong lúc ngủ, bạn nên để hé cửa sổ thay đóng cửa chặt kín trong phòng dễ gây bí khí và khó hô hấp.

Ngủ đủ giấc

Bổ sung collagen

Sau độ tuổi 30, mỗi năm 1% collagen sẽ biến mất mà không phục hồi lại được. Do đó bạn nên chú trọng việc bổ sung collagen qua chế độ ăn uống và các thực phẩm, mỹ phẩm chăm sóc da. Bạn có thể lựa chọn uống viên nang collagen hoặc massage da mặt bằng tinh chất collagen.

Tuy nhiên collagen bổ sung từ bên ngoài chỉ hấp thu được 5% do phân tử lớn khó hấp thu vào da mặt. Do đó bạn không nên phụ thuộc vào các loại mỹ phẩm chăm sóc da để chống lão hóa.

Bổ sung collagen

Ăn kiêng theo chế độ Địa Trung Hải

Thay vì ăn uống thoải mái, bạn nên theo đuổi một chế độ ăn uống khoa học như Chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn Địa Trung Hải là bí quyết để người dân các nước này trẻ lâu, trí nhớ hoạt động tốt và không bị lão hóa sớm.
Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích các món rau, củ, quả tươi, ngũ cốc, các loại hạt và món ăn mặn từ hải sản (cá hồi, tôm, cua, cá ngừ, cá, sò…). Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, thịt động vật có màu trắng bổ dưỡng và lành tính hơn.

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Tham gia một hoạt động thể chất

Đăng ký thẻ hội viên của một câu lạc bộ gym, yoga hoặc nhảy zoomba…Bất kỳ hoạt động thể chất nào mà bạn có duy trì tham gia tối thiểu 3 buổi/ tuần. Tập thể dục, thể thao giúp bạn giải tỏa stress, vận động cơ thể giúp duy trì cơ thể thon thả. Đồng thời làn da cũng hồng hào hơn nhờ được bơm oxy sau mỗi hoạt động thể chất.

Tham gia hoạt động thể chất

Xem thêm: Phụ nữ trung tuổi uống thứ nước này trước khi đi ngủ để trẻ mãi cùng thời gian

Chăm sóc da bằng các loại kem dưỡng

Để đẩy lùi lão hóa, sau 30 tuổi, phụ nữ không nên bỏ qua bước chăm sóc da mặt mỗi ngày. Trước khi ra khỏi nhà, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 50++. Mỗi tối trước khi đi ngủ đều chăm sóc da bằng các dưỡng chất chống lão hóa chứa vitamin E, AHA, peptides, retinol…

Thoa kem dưỡng

Trên đây là những cách đẩy lùi lão hóa dành cho phụ nữ trung niên. Nếu bạn muốn khắc phục nếp nhăn, kéo căng da mặt mà không phải phẫu thuật thẩm mỹ, bạn nên trải nghiệm công nghệ Ultherapy của Hoa Kỳ.

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia tư vấn miễn phí về dịch vụ và nhận các gói ưu đãi hấp dẫn nhất.

Bạn đang xem Cách đẩy lùi lão hóa sớm cho chị em phụ nữ trong chuyên mục Nâng cơ trẻ hóa nàn da trông như thuở 18

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Máy nâng cơ mặt mini – Lấy lại tuổi thanh xuân chỉ sau 10 phút

Bạn đã biết gì về Serum Bergamo màu trắng của Hàn Quốc chưa?

Bí Quyết Chăm Sóc Da Của Người Đẹp Không Tuổi – NSƯT Chiều Xuân

Tuyệt chiêu chống nhăn vùng mắt 1000+ chị em đã thử và hài lòng!

Khám phá Top 5 dòng kem trị rạn da lâu năm của nhật bản

Chống lão hóa ở độ tuổi 20 và 30 khác nhau như thế nào?

Dùng Serum Kiều Có Tốt Không? Review Serum Kiều Ở Góc Nhìn Đa Chiều

Da căng bóng mịn màng bằng mặt nạ mật ong và vitamin E

Thực hư chuyện ăn đường khiến phụ nữ già nhanh hơn

Phụ nữ trung tuổi uống thứ nước này trước khi đi ngủ để trẻ mãi cùng thời gian


CÁC TIN LIÊN QUAN