Chia sẻ bí kíp giảm cân cấp tốc cho người lười

Một trong những nguyên tắc hàng đầu để giảm cân đó là tich cực vận động. Nhưng những người lười vận động thì phải làm sao để giảm béo? Dưới đây là những tips quan trọng để giảm béo cho người lười.

Ăn uống theo chế độ khoa học

Ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, khoa học bởi ăn uống không khoa học là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Các chế độ ăn khoa học mà bạn có thể tham khảo gồm: Chế độ ăn kiêng Ketogeinic, Chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn Weight Lifting…

Cách giảm cân cấp tốc cho người lười

Để ăn uống khoa học bạn nên:

+ Hạn chế ăn vặt bằng các đồ nhiều dầu mỡ, tinh bột, ngọt

+ Ăn tối trước 18h. Không ăn no vào buổi tối bởi dạ dày sẽ tiêu hóa chậm lại từ sau 7h tối.

+ Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả thay vì đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều lần

Mẹ 5 con Natalia Vodianova vẫn đẹp rạng ngời như siêu mẫu đôi mươi và đây là nguyên tắc của cô

Tập luyện trên giường trước khi đi ngủ

Tranh thủ thời gian trước khi đi ngủ để tập luyện ngay trong phòng hoặc trên giường cũng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Nhiều động tác tập luyện ngay trên giường được như plank, leo núi, squad, chống đẩy.

Cách giảm cân cấp tốc cho người lười vận động

Hẹn bạn hoặc người yêu cùng tập thể dục

Đi tập gym một mình sẽ khiến bạn dễ chán nản và không có động lực để tập luyện. Chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên rủ một người bạn đi cùng, đó có thể là đồng nghiệp, bạn bè hay người yêu có cùng mục tiêu tập luyện để sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Nếu không thể rủ bạn bè đi tập, bạn nên lập hội nhóm tập luyện ở phòng tập gym. Khi bạn cảm thấy chán nản, người đi cùng sẽ khuyến khích bạn có động lực tập luyện.

Giảm cân cấp tốc cho người lười vận động

Tự thưởng cho bản thân một món quà nếu hoàn thành kế hoạch

Đặt mục tiêu một tuần tập 5 buổi, mỗi buổi tập 60 phút. Nếu hoàn thành kế hoạch, bạn sẽ được thưởng một món quà như đi xem phim, được ăn một món yêu thích, một buổi chăm sóc da ở spa…Những món quà sẽ cho bạn thêm động lực tập luyện để giảm cân.

Tìm những bài tập mà bạn yêu thích

Có rất nhiều bài tập giúp giảm cân nhưng không phải bài tập nào cũng phù hợp với bạn. Chỉ cần lựa chọn những bài tập phù hợp với bạn mà thôi, không cần phải thử tất cả các bài tập nếu bạn ngại tập luyện.

Bí kíp giảm cân cho người lười

Không phải tập luyện cả tuần

Tập luyện quá sức khiến các cơ mệt mỏi và khó tập trung vào công việc chính hằng ngày. Bạn không phải tập tất cả các ngày trong tuần, chỉ cần dành ra 4 – 5 buổi tối tập xen kẽ và tự dành cho mình 1 – 2 buổi tối để đi chơi, nghỉ ngơi, thư giãn. Đây cũng là khoảng thời gian cho các cơ được nghỉ ngơi và phục hồi sau buổi tập luyện mệt mỏi. Do đó chúng sẽ phát triển nhanh hơn.

Giảm cân bằng công nghệ Mỹ

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2019 đã ra đời giúp những người lười giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng, tập luyện. Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều RF tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến phân tử mỡ chuyển động liên tục và tan rã thành mỡ lỏng. Bạn sẽ giảm được 25 cm mỡ bụng sau 1 liệu trình rút ngắn, thu nhỏ kích thước các vùng theo lựa chọn.

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí.

Bạn đang xem Chia sẻ bí kíp giảm cân cấp tốc cho người lười trong chuyên mục Giảm mỡ nhanh chóng an toàn và hiệu quả

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Triệu Vy chia sẻ bí quyết giảm cân ép dáng “không cần cố cũng giảm”

Giảm béo bắp tay bắp chân Ultra Slim: Tay gọn chân thon sau liệu trình ngắn

Kiên trì uống nước đậu đen theo cách sau – Giảm liền 5kg/tháng

Bạn đã biết gì về phương pháp giảm béo Intermitten Fasting ?

Á Hậu Huyền My : “Đừng Để Ngoại Hình Là Rào Cản Ước Mơ Của Bạn”

5 lý do khiến bạn từ bỏ thuốc giảm cân ngay lập tức

Những bài tập giảm mỡ bụng không cần chạy nhảy cũng giảm được 10 cm mỡ bụng

Giảm béo bụng Ultra Slim: Dáng chuẩn S không cần phẫu thuật

Cách ăn khoai lang giảm cân qua 3 giai đoạn – Giảm liền 5 kg/ 5 tuần

“Cân Đo” Hai Phương Pháp Giảm Béo Ultra Slim Và Đẩy Tinh Chất Giảm Béo


CÁC TIN LIÊN QUAN